問題Q2690
在三年前，我有一個好朋友結識了男朋友(以下稱為B先生)，
自他們一起後，我們的友誼關係疏離了。
我們的疏離不只是因為大家甚少見面和沒有怎樣去維持。主要的是，
當我及其餘數個朋友認識了B先生，都覺得他的人格很有問題。
B先生其實嘗試想進入我們的圈子，但給我們拒絕了，
而我好朋友也因為這樣，我們約她，就寧願不出來。所以如果想約她，
B先生也要一起約。
今天，我在好朋友的日記中看到這段文章：
「我開始覺得我已經不是他們的一份子, 他們的話題我插不入,
大家很久沒見也沒有什麼話說,或者大家都沒有與趣知道對方的生活....
相信時間是一個很好的治療劑........或許有一天我們都能解開大家的心結...」
其實弄到如此結果，主要是我一手造成，之前我知道他們一起的時候，
怕B先生用情不專一而傷害好朋友，
我們為了這個問題曾經有很多的爭吵及變成了小圈子。
這樣我們想修補這段友誼，
但從好朋友的文章裡看到她好像對這段友誼不再存有希望。但這樣的關係，
實在太辛苦了，很想大家劃清界線，但如果修補這段友誼的話，會好像以前，
例如一班朋友外出的時候，他們兩個永遠是自己同行，
B先生會造成我和好朋友溝通的障礙；還有他們的自我中心，
如我們不配合他們的想法，B先生會給我們面色。那應該怎樣好呢？
建議Q2690
看到妳的敘述，知道你與好朋友的感情很好，
所以會處處擔心B先生會不會對她好，
但也看到他們交往後對妳們友誼產生的影響。
其實，高中階段的好朋友本來就容易產生一小圈圈可以交心的好朋友，
常常也不容易讓別圈圈的朋友加入，
若有這一圈圈的朋友同時成為其他圈圈的好朋友，常常會被指為背叛，
相信我這樣的敘述你可以體會。
其實，友誼是越分享越多的，擔心好朋友被搶走影響了彼此交心的感覺，
這是很正常的，由其在女生的朋友圈圈中尤其明顯，
這種情況可以透過彼此的坦承分享，並把彼此的擔心說出來，
好好找出最佳的相處模式，可以分享彼此的友誼又可以欣賞到她的優點，
畢竟友誼是分享不是佔有。
但男女探戀愛的感情，與好朋友的友誼是不同的，愛對方時會想要佔有對方，
不希望與別人分享，尤其是隱私部份，所以囉!
妳的好友與B先生既然在交往，一定是常常需要有兩人世界的相處，
對於妳們好朋友相處的時間當然會有影響，所以常常班上若有班隊出現，
他人的人際關係往往會漸漸侷限在兩人世界，慢慢與其他同學疏遠，
當然這不見得都是對的，但似乎交往中的男女都會出現這樣的過程，
除非當兩人都體認到這個問題願意開誠佈公與妳們這些好友融入彼此的圈圈中。
因此，他們兩人永遠自己同行是很正常的，妳覺得不妥會影響與朋友的感情，
但是否妳的也覺得這樣不妥呢?還是她覺得這樣很好呢?
除非雙方都覺得這樣不妥需要改變，才可以好好溝通一下，
否則認知不同當然會產生衝突，畢竟談戀愛的過程中另一半永遠擺第一位，
眼中只有他，這是很正常的啊!
所以，建議妳從調整心態做起，用另一種方式與妳的好友相處，
我相信她若仍是妳的朋友相信會聽到妳的感受，若她有她執意的相法，
妳既然是她好友，就試著成全她好好談場戀愛吧!
有ㄧ天她一定會瞭解妳的感受的，因為當妳談戀愛時她就體會。
若這樣的回答無法解決妳心中的疑惑，建議妳找學校的輔導老師聊聊，
有時當面說會比較清楚，老師可以當面聽妳訴說，
可以更清楚了解妳真正的想法與心情，老師比較可以給妳貼切的建議，
加油喔!妳真是ㄧ位值得交往的好朋友!
問題Q2691
一直覺得很不快樂 與人之間好像有隔閡 不能開心的笑
或正眼看別人 沒自信 偶爾會覺得孤單或壓力大而哭
很想躲起來 感覺沒有溫暖
建議Q2691
看起來偏向是憂鬱的狀態，雖然不必然就達到所謂"憂鬱症"的程度，
但看來是需要協助的樣子，所以不妨考慮去醫院找心理師談談
，或者能夠說說你最近的生活狀況怎樣，平日都在做些什麼，
通常跟什麼人接觸，或心裡頭最擔心在意的是什麼等等，
然後我們可以再進一步討論，看看還有什麼方向可以幫得上忙。
問題Q2692
在工作上，我覺得很害怕面對老闆。我總覺得我做什麼他都不滿意，
也常拿我與其她同事做比較。更常在人多的辦公室說我不好。
也說不高興就走、你到底想怎麼樣、你覺得你能做什麼？
為什麼他要那樣對我，我以前的老闆從來沒有這樣對我。也不會說我不好！
我到底那裡不好了！我不懂。這一年來每天都睡不著，
睡著了也會夢到被罵醒。會不自覺得講到老闆就哭。每日要上班時，
都會感很很緊張。不知道老闆會不會罵我，我今天該怎麼過！
我可以不要去上班嗎？我好難過！他是針對我嗎？我是那麼爛嗎？
我直到最近，才求助精神科。醫生說我有焦慮症，建議我換工作。
如果換不了工作，就調適自己。醫生說了很多，可是，
我覺得他好像在說你焦慮症是你自己的問題。讓我覺得看醫生好像也沒有用！
也說他說的沒錯，可是，我還是很難過！我該怎麼辨？
建議Q2692
看到了妳所敘述的遭遇 的確讓人感受到了莫大的壓力以及挫折
其實你很棒 因為妳做了很多的努力來幫助你自己
只是目前似乎還看不到效果
但是先別氣餒 要相信 妳的生活狀態是可以得到改善的
讓我們一起來試著檢視一下現在的狀況
首先 老闆 (工作) 似乎是讓你感到最緊張 痛苦的來源
對你而言 老闆的精神上面的虐待與攻擊 似乎已經成為你最大的惡夢
而且這份壓力已經嚴重的危害到妳的情緒及心理健康
所以 我要請花些時間非常慎重的思考下面的問題及建議
1.試著離開這個工作或老闆，如果不能離開，是什麼原因，
有沒有其他方法可以解決? 有時候，我們只是害怕改變而無法下定決心，
但一旦改變就海闊天空。
2.如果在工作上的表現，一直讓上司不太滿意，
那你可以試著努力提昇自己的能力，讓自己在工作上可以更得心應手，
而且增加成就感
3.試著溫和而堅定的表達自己的想法，特別是當自己的權益受到損害的時候，
如果你過去沒有這樣的習慣，你可能要花一些時間來練習。
其實人的情緒反應是可以選擇的，也可以經由練習或學習而改變。
例如，當老闆責罵你，你可以一改過去的驚恐緊張，選擇笑著離開，
板著臉離開，生氣的離開，或者無論他怎麼說你，
告訴他 ：「好的，我會加油」!!
4.還有一種可能是，老闆對你懷有偏見，無論你多努力，他都會責罵你。
我不能斷定或確認是你老闆是不是這一類的人。但是如果他是，
無理、情緒化的攻擊指責你，請你離開他!! 他是你生命中的毒藥。
5.焦慮症不是你的問題，沒有人想要讓自己有焦慮症。但是有很多方法來改變現狀，包括持續的和精神科醫師合作，因為根據你的描述看來，現階段的你可能需要藥物的幫助。
不管這封信能不能幫助到你
請你不要放棄求助~
加油 也祝福你!!!!
同病相憐之建議僅供參考，不能取代您尋求專業人員之當面協助
!!
作者: 劉墉