| 失業風暴下 如何克服中年危機 |
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國內失業率再創新高，在失業風暴的吹襲下，鄰近日本和香港已有很多中年人因為處理不好自己鬱卒的心情，出現「中年危機」而走上自殺之路。「中年危機」係指個人邁入中年階段時，由於回顧及重估自己過往的生活，而導致人格的困擾或心理調適上的危機。
「中年危機」成因，有以下三種觀點：首先是生涯專家的看法，他們認為「中年危機」的發生，多半是因中年人有感於年齡增長，身心狀況開始走下坡，對生命有一種突然自覺，感覺到生命流逝的無情，而心生懷疑與恐懼。加上周遭同儕與長輩往生時有所聞，開始體會到「死亡」在生活中不再是一個名詞，而是一種越來越接近的真實，不知該如何應付，種種心理困擾因而發生。
其次，是來自醫學的角度觀察，「中年危機」之所以發生，主要是男女兩性在進入中年後，由於老化的現象漸顯，出現相同心理困擾。例如女性方面因「停經」的關係，容易發生一種激烈的恐慌和沮喪的情緒；而男性方面，則在多重的社會責任與壓力下，調適困難而無所適從，內心感到無奈與空虛。基本上，兩性步入中年後，由於心理與社會的轉變，尤其在生理上不能面對年華逐漸老去的事實，時時懷疑自己是否遭遇到瓶頸，而有焦慮、困惑或無所適從的心理困擾發生。
第三個觀點，則來自心理學，認為中年危機之所以發生，是因為中年人想把青年期的心理氣質保留在中年期，而無法坦然省視內在的心理變化。中年的男女兩性往往因為對這種心理銳變，而不願在自我認定和情感應變能力的層面上，去積極處理各種心理轉變的情結。往往不知自己為何而活，以致於寧願沈浸在自憐和憂鬱的孤單感受之中，因而錯失走出外界追求自我肯定的機會。
然而不管「中年危機」如何發生，筆者淺見以為，「中年危機」嚴格說來並不是個人生涯中不可避免的過程。中年人只有在突發事件或意外發生時，如離婚、車禍、失業與親人往生等等事件的打擊，就可能發生「中年危機」。
面對「中年危機」如何做好心理調適？筆者認為中年人應有正確的觀念與認知，事實上，人類生涯發展在不同時期都可能遭遇不同的危機。如幼兒期有信任危機，青少年期有自我認同危機、以及中年期有中年危機等。
因此面對「中年危機」，調適之道就是坦然接受危機，危機發生時，儘量避免現實衝擊，排除可能帶來身體或心理的創傷。同時告訴自己，雖然危機帶來傷害，也提供了一次難得的「機會」，使我們有機會重新認識自己的過去、現在與未來；並有機會重新省思自我的發展方向。所以不要懼怕「中年危機」，要有信心從危機中尋覓出轉機，重新體認並實踐自我生命的理想與價值。
（作者黃有志為高雄師大學生輔導中心主任）
( 摘自2000.11.22 中國時報)
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2006/12/18