| 常保平常心 戰勝憂鬱症 |
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我廿八歲那年平時健康的父親突然中風，全身癱瘓不能言語。家中原有罹患帕金森氏症，不良於行的母親。我和妹妹白天上班，晚上則輪流到醫院和家中照料父母，不論精神和體力都超過負荷，一時家中生活秩序大亂，只有怨恨老天待我如此刻薄。未幾竟在毫無心理準備的情況下懷孕又流產，短時間內歷經多次生命轉折。二年後當父親撒手人寰，原以為自此重擔減半，孰料長期的壓力，又使自己陷入另一番磨難。
喪假結束當我重返工作崗位時，常感心悸、胸悶，夜間更是惡夢連連，似乎喪父之痛一時難以撫平。一個月、二個月過去，不但心情未見好轉，反而其他更嚴重的症狀接踵而至。焦慮、恐懼、頭暈、手抖、失眠……再加上時而腹瀉、時而便秘的腸胃疾病，讓我食慾大減體重劇降。醫院一家走過一家，由驗血、驗尿到內視鏡檢查全部買單，頭痛醫頭、腳痛醫腳，吃藥吃到翻胃也不見效果。
當時我在機關中擔任機要祕書的職務，每天除了例行的文書事務，還要負責接待造訪賓客、安撫請願民眾，及一群群前來打探風聲的記者大哥……，藥物作用使我鎮日口乾舌燥昏昏沈沈，注意力不能集中、記憶力漸至減退。當憂鬱與罪惡感交相如潮水般湧來，常有立刻結束生命的衝動，望著稚齡的女兒，讓我更加惶恐與不捨。
就這樣痛苦煎熬了十個多月，同事介紹一位熟識的醫師，當他聽完我的主述又看了各項檢查報告，不禁哈哈大笑，他說：「所有的不舒服都是精神症狀引起的，只要放鬆心情、按時吃藥，保證死不了啦！」經過他的診斷，我也一掃陰霾，當夜即一覺到天明輕鬆不少，大約在治療一個月後，果真所有的毛病都漸漸消失，直到康復。
近日看到媒體報導；演藝人員菜頭、大Ｓ、孫翠鳳等人，都曾罹患身心疾病，又勾起當年自己與疾病奮戰的記憶。這些年來我常檢討致病的原因；不外和個人要求完美的積極作為與嫉惡如仇等性格有關。而精神疾患也和胃痛或感冒一樣，是會不定期反覆發作的，因此平日保養的工夫更是不可忽視。所謂修心養性，無非盡量保持平和的心境，即時紓解外來的壓力，凡事以平常心看待，不參與別人的是非，不和人爭強鬥勝……這些或許說來容易，但確實是知易行難。但是只要了解；個人一旦失去健康，再多的金錢、再高的地位亦屬枉然，那麼世界上還有什麼事比身心健康更為重要呢？我們知道戰後的日本，以大和民族特有的精神，快速成長，創造許多亞洲第一，甚至世界第一的歷史奇蹟，殊不知這些第一的背後，日本人也付出多少健康的代價，他們的「過勞死」人口也是世界第一。當然，很多人是在失去健康後才知道健康的重要。
( 摘自2000.11.03 中國時報)
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2006/12/18