| 壓力調適團體 教你減壓 |
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失業潮、股市直直落、政治局勢動盪，曾幾何時，壓力大已成為現代人生活的寫照，因憂鬱、焦慮等精神官能症前往精神科就醫的民眾愈來愈多。精神科醫師指出，現代人要面對的已不是如何免去壓力，而是如何與壓力共處，勇敢地承受壓力、學會放鬆身心的技巧，才能在壓力鍋的環境下依舊悠遊自如。 台北市立療養院成人精神科副主任湯華盛指出，最近翻開報紙天天都有令人沮喪、憂鬱的消息，股市跌落谷底更讓許多企業董事長、公司負責人也承受不了龐大資金套牢的壓力，紛紛到精神科報到。不過，一聽到失眠、憂鬱必須服藥治療，不少人疑惑難道要一輩子吃藥？其實，除了服藥外，學會調適壓力的技巧更是日常生活保健之道，為此，市療將於十一月初針對上班族開辦壓力調適團體，傳授民眾身心放鬆的絕招。 湯華盛表示，最近社會關注焦點都在股市下跌造成投資人壓力沉重，其實，現代社會的氣氛本來就很緊張，尤其個性本來就較為神經質、完美主義、緊張的人，往往連「度假」都會有壓力，擔心機票不好買、飛機摔下來等，因此，學會抗壓必須從了解自己的性格特質開始。該院開辦的壓力調適團體將從四方面著手，首先以心裡測驗、壓力分析表了解自己的壓力源，指導民眾練習時間管理、訂定自我鼓勵的契約；建立積極思考、靈活變通的態度；學習靜坐、冥想、全身放鬆運動等。每週四晚上六點半到八點半，共四次，健保可給付。洽詢電話：（02）27263141轉1342、1333。
( 摘自2000/10/27/民生報)
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2006/12/18