放鬆身心別跟著股市起舞

股市不斷重挫下跌，有人聲稱已從五百萬元玩到剩下個把萬元，許多逐股票而居的科技人更表示，自己已經跌掉了一輛百萬轎車一棟透天厝，甚至還傳出有菜藍族自殺的個案。在看不見股海止跌的谷底，許多股友鎮日愁眉不展，紛紛出現嚴重的心理及身體方面的問題，近日來不僅身心科門診人數增多，耳鼻喉科也多了甚多受不了壓力的眩暈症患者，醫師呼籲股友，最好轉移注意力，不要緊盯著股票行情，想辦法讓自己輕鬆一下；而家人也應多關心股票族的身心變化，以避免憾事發生。

　高雄市立凱旋醫院成人精神科主任周煜智醫師指出，在精神科範疇中有一類稱為「適應障礙症」的疾病，其特徵是遇有壓力事件後，導致社會心理狀態失衡，而股票大跌、荷包損失儼然是屬於一種壓力事件，輕者會造成焦慮不安、注意力不集中、食不下嚥、偶而失眠或睡眠品質變差等情形，重者可能會情緒極度惡劣、食慾盡失、連續失眠，甚至變得易怒，容易因小事情而與人發生衝突或指責他人，使得整個人際關係變得敏感而緊張，家人如果發現股友有這類現象，最好的處理方式是以「同理心」的態度來傾聽他們的不滿，並且設法疏解挫折所產生的壓力。可能的話，不妨陪伴股友尋找一些適當的休閒活動，如晨跑、指壓、聽音樂會或喝卡拉ＯＫ等，以疏緩焦慮的情緒，以免愈陷愈深而做出不可挽救的事。

　近來在各大型醫院精神或身心科門診中，爆增不少前往求診的股票族，有些人不僅無心工作，還出現了手腳無力，全身發軟的症狀，更有人憂心忡忡的對醫師說：「自己快活不下去了」，國泰醫院身心科主治醫師陳國華指出，這些都是很典型的身心症。

　陳國華醫師表示，民眾因股票大跌的經濟壓力所引發的常見身心困擾包括三方面：(1)失眠及相關障礙，如入睡困難、冷汗驚醒、惡夢連連、睡眠不夠等；(2)神經緊繃及焦慮，如易緊張、凡事放不下心、注意力無法從股票慘跌的事件中轉移開、全身肌肉僵硬緊張及頭暈、頭重、呼吸有壓迫感等；(3)憂鬱及絕望情緒，如無助感、無望感、甚至過度的自責及罪惡感，對一切都失去了興趣，想法變得非常負面消極，出現活不下去及自殺的念頭。

　此時家人的關心與注意的確是必要的，但股友本身心態上的調適也是十分重要的，如果一昧在股票堆中鑽研而不能自拔，別人也很難給予幫助的。陳國華醫師強調，生活中仍有許多其他重心，雖然股市一片慘綠，但民眾千萬不要忘了還有工作、家庭生活及人際關係等，都可帶給人生許多喜樂的，倒不如暫且棄守股市，尋找另外的支柱吧！周煜智主任也強調，如果身心症狀嚴重的人，情況一直持續無法改善時，應進一步就醫，以藥物控制或經由專業人員心理輔及行為治療，才不會發生危害生命的事。

　國泰醫院耳鼻喉科主治醫師王拔群也指出，連日來門診中因眩暈症前來求診的病患倍增，大多數是由股票大跌的心情焦慮、失眠擔憂、壓力過大所間接引發的，因此，一旦民眾有出現耳鳴、耳朵悶塞等症候時，有可能是眩暈症即將發作，應及早至耳鼻喉科門診，請醫師診治或開予處方；如果突然出現天旋地轉、聽力喪失等現象時，最好先閉上眼睛或躺在床上休息，以免因眩暈的不適症造成胃腸不舒服，產生嘔心、嘔吐或乾吐的情形。此外，有眩暈病史的患者，除了儘量保持身心輕鬆外，飲食要保持均衡清淡，不要吃得太鹹，以免鈉離子過多造成內耳不平衡，加速眩暈的發生。

( 摘自2000.10.16 中國時報)

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