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九二一全台大地震造成了巨大的伤亡，令人感到非常难过。人们在经历了
这种可怕的自然灾害之后，可能会出现下列的情形：作恶梦，或难以入睡
；醒着的时候觉得很紧张，时时担心另一次可怕的地震再度来临；或是大
地震当时天摇地动的情景在脑中挥之不去，而不敢进屋睡觉…等。这些都
是人类在经历了非常状况后的正常身心反应，应该会随着时间而在一个月
之内慢慢递减消失。如果地震灾害结束一个月之后，上述的症状持续或恶
化（例如过份的逃避谈论这个话题、更加紧张、难以入睡、易怒等），则
要考虑心理／精神专业人员的协助。
紧接而来的灾后重建实质挑战，包括：搜救失踪亲友、寻求暂时栖身的住
所及足够的衣服、食物、交通运输、金钱支持、医疗照顾、换新眼镜及药
物、拆除、挖掘和清扫等。每一样都需要大家一起来合作帮忙，以迅速、
有效的减少「灾后重建挫折感」的程度。
了解灾难后的三个心理阶段，将有助于救援工作持续进行时和他人的沟通
。第一阶段是「幸好」期，庆幸自己和别人比起来损伤没有那么严重，「
幸好……」。第二阶段则是「拼图」期，试图了解与讨论各种和地震有关
的灾情、信息，以在脑中拼凑出「到底发生了什么事」的答案。第三阶段
才是「面对现实」期，人们才开始会想要表达心中各种感受，例如难过、
挫折、和愤怒。
值得注意的是小孩子的反应。小朋友受到惊吓之后可能比较不会表达，大
人要多跟他们说说话，让他们的紧张和恐惧说出来，并安慰他们「大人有
保护你们的能力」，增强彼此的信心和重建的力量。
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