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一．什么是Ａ型性格？
如果你总是匆匆忙忙；凡事慢不下来，就有可能是Ａ型性格，以下是Ａ型
性格的量表，可以检测一下你是否是Ａ型性格的人：（摘自 Frideman 及
Rosenman 的 Type A Behavior and Your Heart ）
１．在说话时会特别强调关键词。
２．说话时会越说越快。
３．动作走路和吃饭的速度都很快。
４．
５．受不了其它人做事太慢了。
６．
７．开车时受不了前面有一台慢吞吞的车挡着。
８．觉得排很长的队是件很痛苦的事。
９．读书时无法慢慢地品味，而很想快点读完抓到重点。
１０．
１１．对某话题有兴趣时，总是忍不住要去谈论它，而不管别人的感受。
１２．无所事事几个小时或几天时，会有莫名的罪恶感。
１３．对于一些他人觉得有趣值得花时间享受投入的事情，并不太注意。
１４．无法去品味做事过程的价值，而常以成败论英雄。
１５．希望把行事历排得满满的。
１６．总是匆匆忙忙的。
１７．总想向有竞争性的人或事挑战。
１８．
１９．
２０．相信自己的某些成功是因为做事情比别人快。
２１．会用具体的量化的结果来衡量自己和别人所做的事情。
如果你发现以上的大部份的叙述都符合你的状况，你就很可能具有某种程
度的Ａ型性格。
二．Ａ型性格的人有三种特点：冲动控制不良、完美主义者、及较低的自
尊，以精神分析的领域来分析，由于这群人在遗传上已注定与大部分的人
不同，具有较为冲动的特质，因此在人际关系上会遭遇较多的困难度（所
谓物以类聚，欲知更详细的原因，容往后有机会再详述），且其本身价值
观的建立通常由其本身亦有如此之特质的父母为主导，因此其本身深深地
认为，唯有事情做好才能赢得一切，故会培养出完美主义的特质。又由于
其以成败来评论自己的价值，故若遇到失败时则会自我否定，因此其自尊
心难以建立。故会在其个性上表现出很强的竞争性、攻击性、没有耐心、
充满着敌意和不安全感，而在生理上则易有心血管疾病的产生。
三．由于Ａ型性格的人是以事情的成败来衡量本身的价值，而大地震却是
将一个人努力奋斗的一切在一瞬间全部夺走，故此次集集大地震对Ａ型人
格的影响将是既深且远，其所造成的结果可能是让一个人完全失去斗志，
或者是对未来充满更不安全感和敌意，亦或是重新省思自己的人生，若是
前二者则会有忧郁症和精神官能症的产生，而后者则是活出更有意义及更
自在的人生。然而后者的境界却是需要时间与经验的粹炼，故必须先做短
期的处理，以做为留得青山在不怕没柴烧的准备，尤其是遇到挚爱的亲友
丧生，因其影响将会超出您所能控制，故更必须尽早接受精神科介入，千
万不要独自一人处理，以免情况恶化。
１．首先您先要注意自己的身体状况，尤其是血压及血脂肪情形，您可以
求诊于医师或自我测量血压，若有失眠或食欲不振的状况则须就近寻
求精神科医师的协助。
２．对于实质上的损失，尽量寻求亲友及宗教慈善团体的协助，千万不要
单打独斗，如此不但可以获得更多的建议，亦能有精神上的支持，避
免不必要的无力感或不理性的忿怒情绪。另外必须多接受媒体的信息
，以了解各项补助的讯息，订定自己重建计划，并按步就班去执行，
将食衣住的问题先行解决，若能度过此一阶段，未来您将会对自己有
不同的看法。
３．等到事情渐入轨道，仍须面对此一灾难所残存的心理问题，您可以寻
求专业的心理咨询或精神医疗机构，接受更完整的心理治疗，以面对
更美好的人生，请您记得一句话“任何最大的危机就是最大的转机”
，未来您将会对此一灾变有竭然不同的看法。
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